“Giường có rách thì chăn cũng vá”. Chuyện chăn gối vợ chồng xưa nay vốn được xem là chuyện riêng tư, tế nhị. Thế nhưng, với vai trò là chuyên gia tư vấn về sức khỏe tình dục, tôi hiểu rằng việc trang bị kiến thức về tình dục lành mạnh, bao gồm cả việc “Quan Hệ Tốn Bao Nhiêu Calo”, là vô cùng quan trọng để gìn giữ hạnh phúc lứa đôi.
Lợi ích không ngờ của “chuyện ấy”
Ít ai biết rằng, “chuyện yêu” đều đặn và hòa hợp không chỉ giúp gắn kết tình cảm vợ chồng mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo Tiến sĩ Lê Ngọc Lan, chuyên gia đầu ngành về tình dục học, “quan hệ tình dục đều đặn giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thậm chí là ung thư”.
“Yêu” đều – liều thuốc bổ cho sức khỏe
- Giảm căng thẳng, lo âu: “Yêu” giúp giải phóng hormone endorphin, hormone hạnh phúc, giúp bạn cảm thấy thư giãn, yêu đời hơn.
- Cải thiện giấc ngủ: Bạn có biết rằng sau khi “yêu”, cơ thể thường dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon hơn? Đó là nhờ hormone prolactin được sản sinh, giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ ngủ.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Nghiên cứu cho thấy những cặp đôi “yêu” đều đặn thường có huyết áp ổn định hơn.
- Đốt cháy calo, giữ dáng thon gọn: “Chuyện ấy” cũng được xem là một hình thức vận động thể chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả. Vậy cụ thể quan hệ tốn bao nhiêu calo?
Quan Hệ Tốn Bao Nhiêu Calo – Giải đáp chi tiết
Nhiều người tò mò muốn biết liệu “yêu” có thể thay thế các bài tập thể dục hay không. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England, trung bình một lần quan hệ tình dục kéo dài 30 phút có thể đốt cháy từ 85 – 150 calo, tương đương với việc đi bộ nhanh trong 30 phút.
Yếu tố nào ảnh hưởng đến lượng calo được đốt cháy?
Lượng calo tiêu hao trong mỗi lần “yêu” phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như:
- Cường độ và thời gian quan hệ: “Yêu” cuồng nhiệt và kéo dài chắc chắn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
- Tư thế quan hệ: Một số tư thế “yêu” đòi hỏi nhiều năng lượng hơn, giúp bạn tiêu hao calo hiệu quả hơn.
- Cân nặng: Người có cân nặng càng lớn thì càng tốn nhiều năng lượng khi “yêu”.
Làm thế nào để cải thiện chất lượng “chuyện ấy”?
“Chuyện ấy” viên mãn là khi cả hai cùng tìm thấy sự hòa hợp và thăng hoa. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng “chuyện yêu”:
Giao tiếp cởi mở
Hãy chia sẻ với bạn đời về những mong muốn, cảm xúc của bạn trong “chuyện ấy”.
Thử nghiệm những điều mới lạ
Đừng ngại thử nghiệm những tư thế mới, những trò chơi tình ái thú vị để thêm phần thi vị cho “cuộc yêu”.
Dành thời gian cho màn dạo đầu
Màn dạo đầu lãng mạn là chất xúc tác không thể thiếu giúp cuộc yêu thêm phần nồng cháy.
Sự an toàn trong quan hệ tình dục
Bên cạnh việc tận hưởng, bạn cũng cần lưu ý đến sự an toàn trong quan hệ tình dục để bảo vệ sức khỏe cho cả hai.
Sử dụng biện pháp bảo vệ
Sử dụng bao cao su là cách hiệu quả nhất để phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe sinh sản.
Quan niệm văn hóa và tâm linh về “chuyện ấy”
Người xưa có câu “Âm dương hòa hợp”, “Vợ chồng là duyên nợ ba sinh”. Quan hệ vợ chồng không chỉ đơn thuần là nhu cầu sinh lý mà còn là sự hòa quyện giữa tâm hồn và thể xác, là sợi dây gắn kết tình cảm vợ chồng thêm bền chặt.
