“Cơm không ăn gạo còn đó, yêu không làm đói meo cả nhà” – Câu ca dao dí dỏm của ông cha ta đã phần nào nói lên sự gắn bó mật thiết giữa tình yêu đôi lứa và chuyện chăn gối. Thế nhưng, bên cạnh những lời rỉ tai về lợi ích “giảm cân” thần kỳ của “chuyện ấy”, liệu có bao nhiêu phần trăm sự thật trong đó? Hãy cùng chuyên gia Hàn Ánh Linh, người được vinh danh “Nghiên Cứu Xuất Sắc Về Tình Dục Học” năm 2020, đi tìm lời giải đáp bạn nhé!
## Quan hệ tình dục có thực sự giúp giảm cân?
Thực tế, quan hệ tình dục được xem như một hình thức vận động thể chất. Theo nghiên cứu của Đại học Montreal, Canada, trung bình mỗi lần “yêu” kéo dài 30 phút có thể đốt cháy khoảng 85 – 150 calo, tương đương với việc chạy bộ nhẹ nhàng. Tuy nhiên, con số này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tư thế, cường độ, thời gian…
### Lợi ích của “chuyện ấy” đối với sức khỏe
Bên cạnh hiệu quả “đốt cháy calo” khiêm tốn, quan hệ tình dục lành mạnh còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần:
- Giảm stress, cải thiện tâm trạng: “Yêu” giúp cơ thể giải phóng hormone endorphin – “liều thuốc hạnh phúc” tự nhiên, xua tan căng thẳng, mệt mỏi.
- Cải thiện giấc ngủ: Hormone prolactin được sản sinh sau khi “lên đỉnh” có tác dụng thư giãn, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nghiên cứu cho thấy những người có đời sống tình dục đều đặn thường có sức đề kháng tốt hơn.
