Chuyện ấy là một phần không thể thiếu trong đời sống của mỗi người. Và thủ dâm là một cách thức tự nhiên, an toàn để khám phá cơ thể, giải tỏa nhu cầu sinh lý. Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt là nam giới, thường gặp rắc rối với việc kiểm soát thời gian khi “tự sướng”. Vậy đâu là Cách Kéo Dài Thời Gian Thủ Dâm hiệu quả? Hãy cùng chuyên gia Hàn Ánh Linh, người được vinh danh là “Nghiên Cứu Xuất Sắc Về Tình Dục Học” năm 2020, giải mã bí mật này.
Hiểu Rõ Bản Thân Là Bước Đầu Tiên
Trước khi tìm hiểu về các kỹ thuật, điều quan trọng nhất là bạn phải hiểu rõ cơ thể mình.
Nhận Biết Điểm “Xuất Phát”
Mỗi người đều có một ngưỡng kích thích khác nhau. Việc xác định được ngưỡng kích thích của bản thân sẽ giúp bạn kiểm soát “cuộc vui” tốt hơn.
Bác sĩ Nguyễn Minh Tâm, chuyên gia nam khoa, chia sẻ: “Việc xác định được ngưỡng kích thích của bản thân rất quan trọng. Từ đó, bạn có thể điều chỉnh tốc độ và cường độ khi thủ dâm để kéo dài thời gian.”
Người đàn ông đang suy nghĩ
Thay Đổi Thói Quen “Tự Sướng”
Bạn có thường xuyên thủ dâm trong trạng thái vội vàng? Hay bạn có thói quen xem phim người lớn khi “tự sướng”? Những thói quen này có thể khiến bạn khó kiểm soát thời gian “lên đỉnh”.
Hãy thử thay đổi bằng cách:
- Tạo không gian thoải mái, thư giãn khi thủ dâm.
- Tránh xa các yếu tố gây xao nhãng như điện thoại, máy tính.
- Tập trung vào cảm nhận cơ thể thay vì chỉ chăm chăm vào việc đạt “cực khoái”.
Phòng ngủ gọn gàng với ánh đèn vàng ấm áp
Kỹ Thuật “Vàng” Giúp Kéo Dài Thời Gian Thủ Dâm
Kỹ Thuật “Dừng – Nghỉ”
Đây là kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn làm quen với việc kiểm soát cảm xúc. Khi cảm thấy sắp đạt “đỉnh”, hãy dừng lại, hít thở sâu và thư giãn cho đến khi cảm xúc dịu xuống rồi tiếp tục.
Kỹ Thuật “Bóp – Siết”
Kỹ thuật này được nhiều quý ông áp dụng. Khi gần “lên đỉnh”, hãy dùng ngón tay cái và ngón trỏ bóp nhẹ vào phần đầu “cậu bé”.
Lưu ý: Không nên bóp quá mạnh hoặc quá lâu vì có thể gây tổn thương.
Hình minh họa cách dùng tay bóp nhẹ
Luyện Tập Cơ Sàn Khẩu
Cơ sàn khẩu đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát “cậu bé”. Bạn có thể tập luyện cơ sàn khẩu bằng cách siết chặt các cơ như đang nín tiểu tiện, giữ trong vài giây rồi thả lỏng.
