“Vợ chồng đầu gối tay ấp”, chuyện chăn gối luôn là một gia vị không thể thiếu giúp hâm nóng tình cảm lứa đôi. Thế nhưng, ít ai biết rằng, việc lựa chọn thực phẩm trước khi “yêu” cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Hãy cùng chuyên gia Hàn Ánh Linh – người được vinh danh “Nghiên Cứu Xuất Sắc Về Tình Dục Học” năm 2020 – khám phá bí mật “ăn Gì Trước Khi Quan Hệ” để cuộc yêu thêm phần nồng cháy nhé!
Lợi Ích Của Quan Hệ Tình Dục Lành Mạnh
Quan hệ tình dục không chỉ đơn thuần là nhu cầu sinh lý mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả thể chất lẫn tinh thần:
- Giảm căng thẳng, lo âu: Hormone endorphin được giải phóng trong quá trình quan hệ hoạt động như một liều thuốc giảm đau tự nhiên, giúp bạn cảm thấy thư giãn và hạnh phúc hơn.
- Cải thiện giấc ngủ: Hormone prolactin gia tăng sau khi “yêu” giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nghiên cứu cho thấy những người có đời sống tình dục viên mãn thường có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
“Ăn Gì Trước Khi Quan Hệ” Để Cuộc Yêu Thêm Phần thăng Hoa?
Tục ngữ có câu “Có thực mới vực được đạo”, việc nạp năng lượng trước khi “lâm trận” cũng quan trọng không kém việc khởi động trước khi chơi thể thao.
Thực Phẩm Nên Ăn:
- Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, sò, ốc, thịt bò… chứa nhiều kẽm, giúp tăng cường testosterone – hormone đóng vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
- Thực phẩm giàu vitamin B: Các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, chuối… giàu vitamin B giúp cơ thể sản xuất năng lượng, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Trái cây giàu vitamin C: Dâu tây, cam, bưởi… chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường ham muốn.
Thực Phẩm Nên Tránh:
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến cảm xúc khi “yêu”.
- Đồ uống có cồn: Dù rượu bia có thể kích thích ham muốn ban đầu, nhưng lại làm giảm khả năng cương cứng ở nam giới và khô âm đạo ở nữ giới.
- Thực phẩm nặng mùi: Hành, tỏi… gây mùi cơ thể khó chịu, ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn tình.
Thực phẩm tăng ham muốn
Các Vấn Đề Thường Gặp Và Cách Cải Thiện Chất Lượng Quan Hệ
1. Suy giảm ham muốn:
- Nguyên nhân: Căng thẳng, mệt mỏi, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, tuổi tác…
- Giải pháp: Nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung dinh dưỡng, tâm sự, chia sẻ với bạn tình…
2. Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm:
- Nguyên nhân: Tâm lý, bệnh lý, tuổi tác…
- Giải pháp: Thay đổi lối sống, thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị.
3. Khô âm đạo:
- Nguyên nhân: Thay đổi nội tiết tố, tâm lý, sử dụng một số loại thuốc…
- Giải pháp: Sử dụng chất bôi trơn, điều trị nguyên nhân gây khô âm đạo.
Theo bác sĩ Lê Ngọc Mai, tác giả cuốn “Hạnh Phúc Lứa Đôi“: “Giao tiếp cởi mở và chân thành là chìa khóa vàng cho một đời sống tình dục viên mãn.”
Sự An Toàn Trong Quan Hệ Tình Dục
Để bảo vệ sức khỏe và tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bạn cần lưu ý:
- Quan hệ một vợ một chồng: Đây là biện pháp phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục hiệu quả nhất.
- Sử dụng bao cao su: Ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Khám sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý.
Quan Niệm Văn Hóa Và Tâm Linh
Người Việt quan niệm “chuyện ấy” là chuyện tế nhị, nên thường e ngại chia sẻ. Tuy nhiên, ngày nay, với sự phát triển của xã hội, quan điểm về tình dục đã cởi mở hơn. Việc tìm hiểu kiến thức về tình dục lành mạnh là điều cần thiết để xây dựng đời sống vợ chồng hạnh phúc.
Quan hệ an toàn
Kết Luận
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về “ăn gì trước khi quan hệ” và những kiến thức bổ ích về tình dục an toàn, lành mạnh. Hãy nhớ rằng, giao tiếp cởi mở, tôn trọng lẫn nhau và quan tâm đến cảm xúc của bạn tình chính là chìa khóa vàng cho một đời sống tình dục viên mãn và hạnh phúc lứa đôi.
