“Dục tốc bất đạt” – người xưa dạy cấm có sai. Trong chuyện chăn gối cũng vậy, việc quá sa đà vào tự thỏa mãn bản thân có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi. Vậy làm sao để thoát khỏi vòng xoẩn “thủ dâm” và vun đắp đời sống tình dục viên mãn? Hãy cùng chuyên gia Hàn Ánh Linh – chuyên gia tình dục học hàng đầu Việt Nam – tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Lợi Ích Của Quan Hệ Tình Dục Lành Mạnh
Quan hệ tình dục là một phần không thể thiếu trong đời sống vợ chồng, mang đến nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần:
- Gia tăng hormone hạnh phúc: Quan hệ giúp cơ thể sản sinh endorphin, dopamine – những hormone giúp bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và gắn kết hơn với bạn đời.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nghiên cứu của Đại học Bristol (Anh) cho thấy quan hệ đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Nâng cao hệ miễn dịch: Hoạt động tình dục giúp cơ thể sản sinh kháng thể, tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên.
Thủ Dâm – Vấn Đề Nhạy Cảm Cần Được Tháo Gỡ
Thủ dâm là một hành vi tự nhiên và không có gì xấu hổ. Tuy nhiên, nếu tần suất quá nhiều, nó có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực:
- Ảnh hưởng đến đời sống tình dục: Thủ dâm quá mức có thể khiến bạn giảm ham muốn với bạn đời, khó đạt khoái cảm khi quan hệ.
- Gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ: Tình trạng này xảy ra do cơ thể mất nhiều năng lượng sau mỗi lần thủ dâm.
- Tạo áp lực tâm lý: Nhiều người cảm thấy tội lỗi, tự ti sau khi thủ dâm, ảnh hưởng đến tâm lý và cuộc sống.
Làm Sao Để Bỏ Thủ Dâm?
1. Xác định nguyên nhân: Bạn thủ dâm vì cô đơn, stress hay do thói quen? Tìm hiểu nguyên nhân là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp phù hợp.
2. Tìm đến các hoạt động thay thế: Hãy thử tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc, tham gia các hoạt động xã hội… để đánh lạc hướng bản thân khỏi ham muốn thủ dâm.
3. Cải thiện đời sống tình dục: Hãy dành thời gian tâm sự, chia sẻ với bạn đời để cả hai hiểu nhau hơn và có những phút giây thăng hoa thực sự.
4. Tìm đến chuyên gia: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát hành vi thủ dâm, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý, bác sĩ nam khoa/ phụ khoa.
Quan Niệm Tâm Linh Về Tình Dục Trong Văn Hóa Việt
Theo quan niệm dân gian, việc ” hao tổn tinh khí” do thủ dâm quá độ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tài lộc và đường con cái. Tuy nhiên, đây chỉ là quan niệm mang tính chất tham khảo. Điều quan trọng là bạn cần có cái nhìn khoa học và lành mạnh về tình dục.
Hành Trình Trở Về Chân Ngã Và Hạnh Phúc Lứa Đôi
Bác sĩ Lê Hoàng Nam – chuyên gia nam khoa đầu ngành – chia sẻ: “Bỏ thủ dâm không phải là từ bỏ ham muốn, mà là hành trình tìm về sự cân bằng trong đời sống tình dục, vun đắp hạnh phúc lứa đôi.”
Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc trên hành trình này. Chia sẻ với chuyên gia hoặc người bạn đời của bạn để cùng nhau tìm ra giải pháp tốt nhất!
